1. В панели управления хостингом перейдите в раздел «Базы данных».
Если у вас ещё нет базы — создайте её нажав на кнопку «Добавить базу данных».
2. Выберите нужную базу данных и нажмите кнопку «Импортировать дамп»
3. В открывшемся нажмите «Выбрать файлы» и выберите файл базы данных или выберите папку на вашем хостинге, в которой лежит файл базы данных и нажмите «ОК»
По завершению загрузки вы увидите уведомление в панели хостинга.